女人沒有豐滿的胸部，怎么能稱之為一個(gè)女人呢?胸器逼人會(huì)讓一個(gè)女人更加的自信，那么怎么豐胸效果比較好呢?豐胸吃些啥效果比較快和明顯呢?飛華網(wǎng)營養(yǎng)師為你推薦三款豐胸食品，讓你朵頤美食的同時(shí)還能擁有挺拔豐滿的胸部哦。

　　豐胸食品：花生

　　花生有著“長生果”的美譽(yù)，對(duì)于胸部扁平的女性來說，花生是豐胸不錯(cuò)的選擇。

　　材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克

　　做法：將紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

　　豐胸原理：

　　花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

　　小編提醒：在經(jīng)期后連食7天效果會(huì)更明顯。

　　豐胸食品：黑芝麻

　　說到黑芝麻，人們能想到的就是黑芝麻有烏發(fā)的作用，但其實(shí)富含維生素E的黑芝麻還能豐胸。

　　材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖

　　做法：1、將黑芝麻的雜質(zhì)去除，洗凈烘干備用;

　　2、將杏仁洗凈晾干;

　　3、將杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可。

　　豐胸原理：

　　黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。

　　小編提醒：患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻。

　　豐胸食品：酪梨

　　酪梨又被稱作“鱷梨”，具有“森林奶油”的美譽(yù)。酪梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等，能夠?yàn)樾夭堪l(fā)育提供所需原料。

　　推薦食譜：酪梨 牛奶

　　材料：成熟酪梨半個(gè)，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml

　　做法：1、酪梨半個(gè)，挖出果肉;

　　2、將果肉同鮮奶，核桃一起放入榨汁機(jī)，攪打成汁;

　　3、倒入杯中，加適量蜂蜜調(diào)味。

　　豐胸原理：

　　對(duì)于豐胸減肥這件事，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，經(jīng)常進(jìn)食一些豐胸減肥食品，可以達(dá)到一個(gè)很好的豐胸效果，同時(shí)還能讓你的身體補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調(diào)整胸部脂肪酸堿度，從而達(dá)到健康豐胸提臀的效果。