人的一生之中會(huì)遇到四個(gè)最容易發(fā)胖的時(shí)刻，一個(gè)是結(jié)婚，一個(gè)是產(chǎn)后，一個(gè)是節(jié)日，最后一個(gè)就是停經(jīng)前后。遇到四個(gè)易胖的時(shí)刻，如果不提高警惕，那么就會(huì)胖的無(wú)可救藥哦!如何才能Hold住這四個(gè)人生易胖的時(shí)刻呢?當(dāng)然是在對(duì)的時(shí)間找到對(duì)的解決方法了。那么這四個(gè)易胖時(shí)刻的快速減肥秘籍什么呢?一起讓我們?nèi)ヌ剿饕幌?人生易胖4個(gè)時(shí)刻遭遇快速減肥秘籍會(huì)怎么樣呢一起讓我們看看去。

　　摧毀身材時(shí)刻一：結(jié)婚

　　結(jié)婚是人生的大事，因此在面對(duì)這件大事時(shí)，減肥意識(shí)開(kāi)始松懈。大多女性在結(jié)婚后比結(jié)婚前變得胖了。有研究表明，結(jié)婚和離婚會(huì)對(duì)人的體重有沖擊性的影響。結(jié)婚的人比沒(méi)有結(jié)過(guò)婚的人更加容易在兩年內(nèi)增加體重。其中以女性腰圍的改變最明顯。

　　飛華網(wǎng)小編推薦解決方法：控制飲食

　　婚后的女性當(dāng)和另一半用餐時(shí)會(huì)不自覺(jué)地吃得更加多。因此，婚后的女性想要保持身材，最重要的是控制食量?？梢栽谑７攀澄锷舷曼c(diǎn)功夫，一個(gè)盤子一半放蔬菜，一半放碳水化合物、蛋白質(zhì)等。

　　摧毀身材時(shí)刻二：產(chǎn)后

　　生孩子讓女人變胖是毫無(wú)疑問(wèn)的。有報(bào)告指出，生了孩子的女性會(huì)多7%的機(jī)會(huì)變胖。因此產(chǎn)后恢復(fù)身材才是減肥瘦身的最好出路。

　　飛華網(wǎng)小編推薦解決方法：營(yíng)養(yǎng)搭配

　　懷孕期間或許女性都沒(méi)太留意哪些食物高熱量，為了孩子多吃了很多食物。產(chǎn)后的女性在給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也要戒掉高熱量高脂肪過(guò)度攝取營(yíng)養(yǎng)的習(xí)慣。改變烹調(diào)方式，盡量吃得清淡一點(diǎn)。

　　摧毀身材時(shí)刻三：停經(jīng)前后

　　絕經(jīng)后女星的雌激素降低，脂肪的燃燒率下降，因此容易變胖。

　　飛華網(wǎng)小編推薦解決方法：吃低脂食物

　　一天消耗200卡路里是保持身材的秘訣常吃水果可以明顯降低衰老的速度，因此堅(jiān)持每天餐前多吃水果。同時(shí)要。確保攝入足夠的蛋白質(zhì)和纖維素，堅(jiān)持吃低脂食物。每天堅(jiān)持兩次鍛煉，第一次為力量鍛煉，時(shí)間為40分鐘，第二次為有氧鍛煉，時(shí)間是30分鐘。

　　摧毀身材時(shí)刻四：節(jié)日

　　節(jié)日最容易讓人變胖，每當(dāng)春節(jié)一過(guò)，大多人都會(huì)多長(zhǎng)一圈的肉回來(lái)。除了春節(jié)外，一般的節(jié)日也是朋友同學(xué)聚餐聚會(huì)的最佳時(shí)刻。因此這時(shí)，女性的減肥意識(shí)又會(huì)跌到最低。在朋友面前不管高熱量高脂肪，盡興才是關(guān)鍵，這樣又怎能不會(huì)胖呢。

　　飛華網(wǎng)小編推薦解決方法：規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　無(wú)論是小假期還是長(zhǎng)假期都可以抽點(diǎn)時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)才是苗條身材的保養(yǎng)之道。即使聚會(huì)繁多，也可以利用睡前的十分鐘動(dòng)一動(dòng)，或者將做電梯改為爬樓梯等。

　　常言說(shuō)的好，在對(duì)的時(shí)間選擇對(duì)的減肥方法，不僅僅減肥輕松，同時(shí)還能有效鍛煉身體。其實(shí)快速減肥秘籍也并不是那么神秘，只是用的恰當(dāng)好處，所以會(huì)有神奇的減肥效果。