?　　減肥并不是指只要體重降下來就算成功了，更重要的是要減掉體內(nèi)多余的脂肪，往往很多減肥方法，減掉的卻是水分并非脂肪，瘦腿部也是同樣的，燃燒脂肪才是最終目標(biāo)。大家普遍認(rèn)為腿部的贅肉是比較難減的，尤其的是肌肉型粗腿，不必?fù)?dān)心，飛華健康網(wǎng)有瘦腿小妙招。我們不需要控制飲食，也不需要用保鮮膜殘酷地把雙腿裹里來，只需要用溫?zé)崴菥涂梢裕@便是今天介紹的瘦腿小妙招——溫水半身浴瘦腿法。

　　一、每天泡澡增強(qiáng)用溫?zé)嵝Ч麃硎萃?/strong>

　　勞累了一天，回到家中最舒服的事情莫過于泡個(gè)熱水澡，在消除疲勞的同時(shí)也燃燒了脂肪，并且還能美容護(hù)膚。在泡澡的過程中，溫?zé)岬乃畷?huì)使全身血管擴(kuò)張，從而達(dá)到促進(jìn)血液流通的作用，全身上下都會(huì)溫暖起來，此時(shí)，血液充分地流經(jīng)各個(gè)內(nèi)臟器官及肌肉，又達(dá)到了促進(jìn)體內(nèi)排毒的作用。同時(shí)，在泡澡的過程中，水壓會(huì)刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統(tǒng)，增強(qiáng)血液循環(huán)，使新陳代謝更為旺盛。通過溫?zé)崴菰璧倪@些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿癲癇document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。

　　二、反復(fù)進(jìn)出式全身浴促進(jìn)排汗

　　全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中，而我們今天介紹的反復(fù)進(jìn)出式全身浴，要求在浸泡片刻后站起身，再繼續(xù)浸泡，以這種方式反復(fù)進(jìn)出浸泡可增強(qiáng)排汗效果。全身浴水溫要保持在42℃左右， 浸泡3分鐘后起身離開浴缸，在浴缸外站3分鐘后繼續(xù)浸泡，反復(fù)進(jìn)出3遍就可以了。

　　飛華健康網(wǎng)溫馨提醒：在泡澡的同時(shí)一定要注意避免水溫變涼，為了泡澡后身體依然溫暖，可以用涼水沖洗一遍小腿。

　　三、泡澡排毒最徹底

　　全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч藭r(shí)體溫會(huì)明顯上升，之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

溫?zé)徙逶∈萃刃∶钫?泡出完美腿形

　　四、半身浴最瘦腿

　　半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，這種方式類似泡澡，在浸泡的過程中體溫會(huì)慢慢上升，身體會(huì)溫暖起來。具體方式是在浴缸中注入一半39～40℃左右的熱水，讓身體在其中浸泡30～40分鐘，如果浴缸較深，或想更舒服一些，也可以在浴缸中放置一個(gè)小凳子，坐在凳子上泡澡也不錯(cuò)。

　　雖然只是半身浴，但也會(huì)像泡澡那樣出大量的汗，幫助身體排毒，也放松了身心。大多數(shù)女性都屬于體寒，尤其是在秋冬兩季，下半身容易受涼，也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，所以特別推薦這種方式，不但能溫暖身體，還能起到塑性護(hù)膚的作用，對(duì)腿部肥胖特別有幫助。再推薦一種特別愜意休閑的方式，我們可能邊聽音樂或邊看書泡澡，美美享受這最輕松的時(shí)刻。

　　飛華健康網(wǎng)溫馨提醒：如果在浸泡的過程中水溫變涼，一定要重新注入熱水確保溫?zé)岬乃疁兀苊饧绮渴軟龊透忻?，建議在肩膀搭一條大浴巾。這就是今天介紹的溫?zé)崴萃刃∶钫?，每在泡一泡身材變得更窈窕，皮膚也更加滑嫩白皙。