《火影忍者》里的鳴人在對抗強(qiáng)敵時(shí)使出影分身術(shù)輕易間就被對手擊破。其無奈間使出“色誘之術(shù)”，不想由于近來不注意鍛煉身材太胖而變身失敗，雖然后來鳴人被忍者村同伴救出，但這事卻給他留下莫大陰影。他下定決心要練習(xí)減肥瘦身術(shù)，把身材重新矯正過來。好罷，下面這些就是鳴人再練瘦身術(shù)時(shí)所經(jīng)歷并最終跨過的減肥誤區(qū)——

　　NG方法1：運(yùn)動越多，減肥越快

　　事實(shí)：運(yùn)動確切能進(jìn)步身體的基本代謝率，消耗熱量，因而有助減肥瘦身。但運(yùn)動也要因人而異。有關(guān)研討發(fā)現(xiàn)，想要勝利減肥得適度運(yùn)動，若運(yùn)動過了頭，反而克制肥胖基因，輕易讓你食欲大開。

　　NG方法2：少吃一頓能減肥

　　事實(shí)：什么也不吃，等到餓得受不了，又開端猛吃猛喝，這樣體重根本不會減少，反倒意氣消沉，自強(qiáng)不息，任由胖下去，再次宣布減肥失敗。天天攝入的卡路里起碼要到達(dá)1500卡路里，這樣就不會受餓。

　　NG方法3：一旦結(jié)束錘煉，你的肌肉就會變成脂肪

　　事實(shí)：肌肉是不會變成脂肪的，脂肪也不可能改變成肌肉。如果你減少活動量，并且吃等同數(shù)目或更多的食品，那么你費(fèi)盡含辛茹苦減掉的脂肪會從新回到你的身上。然而，這并不是由于你的肌肉變成了脂肪。肌肉會萎縮或不再發(fā)達(dá)，但毫不會變成脂肪。

　　NG方法4：減肥就要與脂肪“絕緣”

　　事實(shí)：含有單一非聯(lián)合性脂肪的玉米油和橄欖油，存在下降低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的幻想食用油。另外，脂肪類食物耐消化，抗餓，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起踴躍作用。

　　NG方法5：運(yùn)動時(shí)出汗越多，消耗熱量就越多

　　事實(shí)：增加出汗，只能使人加速脫水，體重仿佛變輕了，但24或36小時(shí)之內(nèi)又會恢復(fù)到本來程度，這只是一個短暫的身體失水過程。而且在某種前提下，這種失水進(jìn)程是極其危險(xiǎn)的。因?yàn)槌龊惯^多會造成中暑，甚至休克昏迷。

　　NG方法6：零卡路里飲食就一定可以減肥

　　事實(shí)：完整不攝取熱量，就不會變胖?那真是大錯特錯，就算你睡上一終日，你的身體還是須要熱量來保持生理性能，確保身體各部器官能畸形運(yùn)作。

　　NG辦法7：身材發(fā)胖與年紀(jì)有關(guān)

　　事實(shí)：新陳代謝與你身上的肌肉有關(guān)，而不是你的春秋。良多人將發(fā)胖歸納為代謝率的減緩，但實(shí)在發(fā)胖的重要起因是你缺少運(yùn)動，耗費(fèi)的熱量比攝入的熱量少才會造成肥胖。

　　NG方式8：一天稱一次體重

　　事實(shí):看到秤上顯示自己的體重減輕，無疑是令人高興的。但是，每天稱體重其實(shí)是不正確的。一日之中稱重誤差極大，根本不能精確反映出脂肪的變化。

　　看來鳴人減肥瘦身走過的彎路還真不少啊，不過還是被他憑借著變態(tài)的查克拉力量給擺平了。瘦身減肥，讓我們也不要認(rèn)輸，積聚起自己的“查克拉”一起努力吧。