減肥是一件不簡(jiǎn)單的事情，也可以說(shuō)是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，任重而道遠(yuǎn)，市面上的減肥方法有很多種，像是手術(shù)減肥，藥物減肥，但是這樣的減肥方法都有很大的副作用和風(fēng)險(xiǎn)的，不如喝一些減肥瘦身茶，那飲茶是怎樣實(shí)現(xiàn)減肥的呢?它的適應(yīng)人群有那些呢?飲用時(shí)又該注意些什么呢?

　　適應(yīng)人群

　　1、 吃減肥藥沒有作用的人群;

　　2、 不希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)等減肥方法，而想安全減肥瘦身的人群;

　　3、 需要局部減肥的人群，如對(duì)腰、腹部、小腿等部位不滿意的;

　　4、 想短期內(nèi)迅速減肥的準(zhǔn)新娘、影視明星等;

　　減肥原理

　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進(jìn)胃液分泌，并有助消化和消脂。

　　茶中的兒茶素具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。

　　飲用方式及注意事項(xiàng)

　　茶要在飯后一小時(shí)再喝，如果吃完飯后立即喝茶的話，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)誘發(fā)貧血，而飯后一小時(shí)再喝，食物中的鐵質(zhì)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，有礙對(duì)鐵的吸收，所以每天飲用綠茶不要超過(guò)1000毫升，否則會(huì)造成缺鐵性貧血。要注意的是胃潰瘍、貧血人、經(jīng)期或者常吃素的人不適合喝茶。

　　喝茶減肥也并不是適合每個(gè)人的，也挑人的，所以大家在選擇這樣的減肥方法的時(shí)候，看看自己是不是適合這樣的方法，在飲用的時(shí)候也要注意不要吃完飯就立即喝!