吃太多導(dǎo)致腰身變粗?其實(shí)不是，多數(shù)腰圍肥胖的人是由于老廢物質(zhì)無(wú)法排出體內(nèi)所造成的，通常表現(xiàn)出來(lái)的就是便秘癥狀。長(zhǎng)年累月就會(huì)形成脂肪堆積在腰圍處。今天小編為你介紹腰部按摩動(dòng)作，讓你瘦腰圍又能治便秘。

　　消除小腹排毒按摩

　　手法一：在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫(huà)圓按摩

　　1.先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開(kāi)始往腰部涂抹。

　　2.利用雙手的食指、中指與無(wú)名指的指腹，以肚臍為中心，以順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓。重復(fù)10次。

　　3.做完之后會(huì)覺(jué)得腹部有舒緩的感覺(jué)。如果沒(méi)啥感覺(jué)可加重力道!

　　手法二：雙手握拳推揉，加速老廢物質(zhì)排出

　　雙手握拳置于肚臍兩側(cè)，然后用力向恥骨方向推壓。重復(fù)10次!

　　手法三：按摩側(cè)腹部，刺激腸子蠕動(dòng)

　　雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側(cè)腹部!以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動(dòng)與活性，幫助排便!

　　手法四：按摩腰部，雕塑腰際S曲線

　　雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(dòng)(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側(cè)腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺(jué)!重復(fù)10次!

　　別小看這四個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，真的非常有效!反應(yīng)快的人按完馬上就會(huì)有想要上廁所的感覺(jué)，即效性非常高!

　　腸胃比較頑強(qiáng)的人，堅(jiān)持幾天也都能感受到效果!效果最好的是洗完澡體溫升高的時(shí)候進(jìn)行，能夠達(dá)到事半功倍的效果!

　　而久座辦公室的人，也可以在座位上進(jìn)行這套按摩動(dòng)作，能夠有效刺激缺乏運(yùn)動(dòng)的內(nèi)臟器官!