冬天不見得人人都是會(huì)長(zhǎng)肉的，只要在這個(gè)寒冷的季節(jié)多多的注意一下，就能保持住一個(gè)窈窕身材。按摩瘦身法就是冬天減肥的好方法，因?yàn)槎焯鞖夂洌眢w新陳代謝慢。通過(guò)簡(jiǎn)單的按摩減肥法，找準(zhǔn)確切的減肥穴位，冬天就不用害怕囤積脂肪和贅肉啦!下面的這六步按摩減肥方法有效緩解全身的水腫促進(jìn)腸胃排泄，所以沒事的時(shí)候在家里就可以嘗試。

　　一、輕輕按摩打通鎖骨淋巴節(jié)

　　兩手打開，上下疊放與鎖骨內(nèi)側(cè)靠下的位置，掌心稍稍捂熱，然后分別從左右鎖骨的內(nèi)側(cè)往外輕揉，打通上下的進(jìn)出口。

　　二、面部、頸部按摩

　　雙手手指并攏，利用指腹按摩額頭中央至太陽(yáng)穴，鼻翼兩側(cè)橫向外側(cè)，下巴往耳朵提拉，耳下往鎖骨提拉。

　　三、手臂按摩

　　稍稍彎曲手肘，舉起右臂與肩同高，左手打開，握著右手手腕處，輕輕往手肘的方向輕揉。

　　四、腹部按摩

　　張開右手，手指并攏，以順時(shí)針的方向打圈按摩整個(gè)腹部。

　　五、腰部按摩

　　兩手打開，手指并攏，從左右側(cè)腰水平像內(nèi)輕輕推壓，雙手扶在骨盆兩側(cè)，大拇指在前，垂直往下輕輕推壓。

　　六、大腿按摩

　　冬天減肥很多人都不愛出門，上面的這幾個(gè)按摩減肥法對(duì)于瘦身去水腫超級(jí)有效，同時(shí)對(duì)于工作的白領(lǐng)們還有緩解疲勞的效果哦!

　　雙腿打開，上身稍微前俯。兩手握拳，利用手指的關(guān)節(jié)從膝上開始，往大腿外側(cè)施壓，每次3下，然后打開手掌，輕揉大腿上上側(cè)至大腿根。