胖人最容易得到高血壓，脂肪肝，心腦血管疾病，關(guān)節(jié)腰腿疾病，這些都是跟腹部的脂肪堆積有關(guān)系。而刮痧有助于氣血運(yùn)行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內(nèi)垃圾，進(jìn)而達(dá)到瘦身減肥的最好效果!我給大家推薦刮痧減肥，那在刮痧的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢?

　　要注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲幽愎蔚木腿际侵玖?，脂肪也?huì)被運(yùn)動(dòng)起來(lái)，因?yàn)槎亲尤菀着质且驗(yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。以此來(lái)回刮20圈，身體就會(huì)微微發(fā)熱，不過(guò)要記住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算。

　　如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油，但是力道要小點(diǎn)，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來(lái)做，晚上睡覺(jué)的時(shí)候做，而且睡前刮痧，特別有利于次晨排便。更妙的是，可以選擇站著邊看電視邊刮痧，進(jìn)行15分鐘便可。

　　刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時(shí)間，感覺(jué)到微微發(fā)熱出汗即可，千萬(wàn)不能用力過(guò)猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮，此時(shí)毛孔張開(kāi)，效果會(huì)更加顯著。

　　痧后可以喝一杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_(kāi)泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液，因此刮痧后喝熱水有利于補(bǔ)充消耗的水份，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排除，刮痧時(shí)還應(yīng)避免對(duì)著封口或者在較涼的地方刮痧，因?yàn)楣勿饡r(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如果受寒的話，會(huì)通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里，不但會(huì)影響刮痧的效果，還會(huì)外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。

　　腹部是大腸小腸所在，通過(guò)我們的刮痧促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃的消化吸收，這對(duì)我們的消化，排便都是非常有幫助的。從而改善我們的體內(nèi)的新陳代謝，從而把體重給減輕!