有許多美眉們其實(shí)手臂和大腿都不胖，可就是胖在肚腩上。這時(shí)候就可以通過刮痧來達(dá)到局部減肥的效果。刮痧不單單會(huì)令腹部的贅肉減少，還會(huì)對(duì)身體的健康有所幫助。下面就讓小編總結(jié)一下刮痧瘦腰的方法和步驟：

　　刮痧瘦腰減肥法具體操作步驟：

　　兩手握著刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭，兩條腿要分開站，站穩(wěn)，站直，緊收肚子，專門刮腹部的贅肉，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，不用擔(dān)心損傷到皮膚，因?yàn)槲覀兪歉糁路磉M(jìn)行刮痧的。

　　要注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲幽愎蔚木腿际侵玖?，脂肪也?huì)被運(yùn)動(dòng)起來，因?yàn)槎亲尤菀着质且驗(yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。以此來回刮20圈，身體就會(huì)微微發(fā)熱，不過要記住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算。

　　如果想貼著皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油，但是力道要小點(diǎn)，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來做，晚上睡覺的時(shí)候做，而且睡前刮痧，特別有利于次晨排便。更妙的是，可以選擇站著邊看電視邊刮痧，進(jìn)行15分鐘便可

　　刮痧后可以喝一杯熱水。因?yàn)楣勿鹬委熓购箍组_泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液，因此刮痧后喝熱水有利于補(bǔ)充消耗的水份，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排除，刮痧時(shí)還應(yīng)避免對(duì)著封口或者在較涼的地方刮痧，因?yàn)楣勿饡r(shí)皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會(huì)通過開泄的毛孔直接入里，不但會(huì)影響刮痧的效果，還會(huì)外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。

　　刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時(shí)間，感覺到微微發(fā)熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮，此時(shí)毛孔張開，效果會(huì)更加顯著。