很多的瘦身人士呢都是希望利用晚餐時(shí)間施行變瘦計(jì)劃，我們提倡的是不能不吃晚餐!不僅僅要吃，還要吃到最高水平，別誤會(huì)哦!小編不是要大家吃得飽、吃得好，而是強(qiáng)調(diào)必須吃得有原則，利用以下晚餐原則與料理示范，以后再也不用拒絕晚餐啦!這樣的瘦身就會(huì)有效果的哦!

　　晚餐原則：

　　1. 雖然要減少熱量的攝取，但仍要兼顧滿足食欲與口感，所以絕對(duì)要吃!

　　2. 晚餐時(shí)間越早越好，最好是在七點(diǎn)之前結(jié)束。

　　3. 學(xué)著自己動(dòng)手做晚餐，不但熱量可以得到控制，還能變化多種菜色。

　　4. 晚餐健康為重，必須盡量減少辣、咸、甜程度與佐料的使用。

　　5. 淀粉類食物晚上不易消化，只吃一點(diǎn)點(diǎn)就好。

　　6. 多多利用市面上低脂食材入菜，不但給你飽足感、體重也不會(huì)增加。

　　做什么事情呢都得有原則的哦!這樣的話，瘦身才會(huì)有可能達(dá)到你自己想要的那個(gè)減肥的高度的，說白了就是你想要的那個(gè)理想體重!加油吧!