最適合瘦身的晚餐減肥法
晚餐減肥法是一種非常好的方法，是肥胖人群需要了解一下的。肥的根本方法是控制飲食和增加體力活動，下面的飲食小竅門對減肥有一定的幫助。
餐前的準(zhǔn)備：
1.餐前喝湯。喝湯可使胃不感到饑餓，也可以使吃下的主食膨脹，預(yù)防吃過量。
2.餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。
3.餐前含一小塊水果糖。血糖濃度升高后，腹中不感到特別饑餓，吃飯的速度和數(shù)量會降低，不易吃過量。
4.不在腹中特別饑餓時(shí)進(jìn)食食物，因?yàn)檫@時(shí)很可能吃得過量。
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