早餐吃得要全面，牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營(yíng)養(yǎng)不同，樣樣要有。只有這樣才能讓早餐減肥更健康。

　　很多人都覺得一頓豐盛的早餐會(huì)讓身體攝入過(guò)多熱量，但美國(guó)一個(gè)研究小組日前發(fā)現(xiàn)，多吃對(duì)于想減肥的女性來(lái)說(shuō)，并不是一件壞事，不過(guò)這條定律僅限于早餐。

　　研究人員把60位超重的女性志愿受試者隨機(jī)分成兩組，一組在4個(gè)月里每天堅(jiān)持吃一頓非常豐富的早餐，另一組則按照以前的方式吃。4個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，豐盛早餐組的女性體重下降幅度很大，而且營(yíng)養(yǎng)攝入更全面。