大家都知道一日之計在于晨，因此，早上的時光應把握好。其實早晨也是減肥的好時光，因此很多不想運動的女性朋友很想了解早上吃什么能減肥，下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。

　　中醫(yī)建議早上空腹吃15顆干紅棗。不過在你吃棗之前，最好是先淋浴。淋浴后不僅身體會舒服多了，還會增加新陳代謝，消耗部分熱量，還能抖擻精神呢。

　　早上空腹吃15顆干紅棗：紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，不僅能夠促進腸胃蠕動、益氣健脾、促進消化，還可以增強體質(zhì)、延緩衰老、活血養(yǎng)顏。尤其是女生，吃紅棗還能補氣補血，是非常不錯的健康減肥的方法吧。

　　早上吃什么能減肥，不如來個黑木耳紅棗湯：有些MM不太喜歡吃干紅棗，那就用紅棗泡茶來喝或者煮湯喝。今天，小編推薦一款減肥瘦身湯——黑木耳紅棗湯，美味又減肥，還可以美容呢，三效合一，趕緊來學學黑木耳紅棗湯怎么做的吧，以后就不用為早上吃什么減肥發(fā)愁了，還能填飽肚子呢!

　　早上減肥餐——黑木耳紅棗湯，材料，紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。做法，1、首先將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。2、黑木耳用清水泡發(fā)，然后洗干凈。3、把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對于早上吃什么能減肥已經(jīng)有了一定的了解。提醒大家，如果您早上沒時間做早餐的話，可以前一天晚上提前做好，在第二天早上熱一熱就可以喝啦。

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