到底吃什么才最健康呢?吃什么又能減肥瘦身的呢？愛吃的你是不是還是不曉得什么樣的食物是不應(yīng)該吃的呢？那么什么樣的食物是你減肥瘦身之路上的殺手呢？這些隱性的殺手你了解嗎？

　　1、壽司

　　大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，原料都是絕對清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都摻進(jìn)了過多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，絕對上火。當(dāng)然，在吃壽司的同時少不了醬油，醬油中過多的鹽，也有水腫的隱患哦。

　　TIPS：每月一次光顧日本餐館，大不了不吃天婦羅呀，如果難以割舍我最愛的壽司的話。

　　2、果汁

　　可以在任何時候補(bǔ)充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發(fā)現(xiàn)，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會加入過多的糖。除非自己動手，否則很難保證和果汁不發(fā)胖。

　　TIPS：我們辦公室有果汁機(jī)，感謝老板的細(xì)心體貼。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。

　　3、沙拉

　　蔬菜、鮮果、生魚片并沒有什么，熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐，也讓你吃進(jìn)的熱量和脂肪節(jié)節(jié)攀升。如果是面食沙拉，熱量很可能超過一份傳統(tǒng)意面。

　　TIPS：把沙拉醬改成酸奶，這樣就不怕啦。

　　4、豆腐

　　豆腐本身是沒有問題的，白豆腐絕對沒有問題。在平白無故地添加了鹽、醬油、糖，甚至是蛋黃、蟹黃以后，本質(zhì)就完全改變了。更不用說那些煎、炸的豆腐，簡直是健康飲食的災(zāi)難。

　　TIPS：看來臭豆腐是吃不得的，還好平時也吃得不多。不怕不怕哈!

　　5、干果、蜜餞

　　女孩們最喜愛的辦公室零食，卻很可能是肥胖的隱形助手。干果由于經(jīng)過脫水和秘制，熱量和含糖量都高過鮮水果5-8倍。如果50克的鮮葡萄含有60卡熱量，葡萄干的熱量將會達(dá)到460卡，悲催!

　　TIPS：看來嘴饞還是吃點兒口香糖吧!水果也是不錯的選擇哦!