現(xiàn)在的人們生活條件都很好，所以對營養(yǎng)健康減肥的綠色食物十分關(guān)注，那么大家都知道什么蔬菜能幫助人體減肥瘦身嗎，其實好多的營養(yǎng)食物都能幫助大家排毒養(yǎng)顏，今天就給大家介紹一些減肥排毒的食物。

　　1、蘑菇

　　熱量：20大卡/每100克

　　蘑菇不僅熱量非常地低，它所含的膳食纖維還有助排泄體內(nèi)毒素，促進新陳代謝，從而達到非常理想的排毒減肥食品。另外，把蘑菇加入到你平時的菜肴中，只要注意食材和其烹飪方式的話，就會是一道非常美味的減肥食譜哦!

　　2、胡蘿卜

　　熱量：25大卡/每100克

　　胡蘿卜是周所周知的超級減肥食物，那么，它到底是如何幫助我們減肥的呢?胡蘿卜富含多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、鈣等營養(yǎng)成分，是有效的解毒食物。另外，胡蘿卜素也是加快脂肪燃燒的重要營養(yǎng)物質(zhì)呢!

　　3、草莓

　　熱量：30大卡/每100克

　　草莓是卡路里低的食物中最理想的美味瘦身水果之一。經(jīng)常食用草莓能幫助你清潔腸胃，從而強化肝臟功能，進而達到了排毒和提升代謝的重要瘦身功效。另外，對于饞嘴MM來說，美味又低卡的草莓無疑就是能讓你邊享受美味邊享瘦的佳品。

　　4、黃瓜

　　熱量：15大卡/每100克

　　黃瓜含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)以及有助排毒的纖維素，是減肥瘦身的佼佼者。另外，黃瓜含有一種稱為黃瓜酸的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進人體新陳代謝、抑制脂肪的形成，是減少體內(nèi)贅肉的最佳食品選擇。

　　看了以上的營養(yǎng)減肥食物，你了解這些食物嗎，大家都經(jīng)常吃這些食物嗎，以上這些食物能夠幫助人體大量的消耗熱量和脂肪，想減肥從健康養(yǎng)生開始吧。