怎么保養(yǎng)身體，身體的健康是需要好好的護(hù)理，健康的護(hù)理也是不能忽視的。隨著便攜榨汁機(jī)的風(fēng)靡，掀起了一場(chǎng)喝果汁熱潮。特別是對(duì)于那些平時(shí)懶得吃水果的妹子來(lái)說(shuō)，果汁就是拯救懶癌的神器。那么果汁怎么喝健康呢?對(duì)于妹子們來(lái)說(shuō)，如果果汁能減肥又美膚，那是相當(dāng)?shù)陌袅?。下面小編就?lái)給大家推薦幾款減脂美膚的果汁?？靵?lái)學(xué)起來(lái)吧。

　　1、減脂抗衰老之牛油果香蕉奶

　　食材：牛油果1個(gè)、香蕉1根、酸奶1小盒、水適量。

　　做法：將牛油果洗干凈后去核切成小塊放入榨汁機(jī)中，香蕉一樣切塊放入榨汁機(jī)中，倒入酸奶和適量的水，蓋上蓋子，打開(kāi)開(kāi)關(guān)榨成汁即可。

　　功效：牛油果是被稱(chēng)為抗衰老神器的一種水果，對(duì)于軟化和滋潤(rùn)皮膚有很好的效果;搭配上香蕉和酸奶，一可以通便潤(rùn)腸去脂肪，二能補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，是你減脂美膚的不二選擇。

　　2、排毒瘦身之黃瓜蘋(píng)果檸檬爽

　　食材：黃瓜1根、蘋(píng)果1個(gè)、檸檬半個(gè)、一茶勺蜂蜜和適量水。

　　做法：將所以食材洗干凈后切成塊狀，一起放入榨汁機(jī)中，加入適量水和一茶勺蜂蜜，蓋上蓋子，開(kāi)啟開(kāi)關(guān)榨成汁即可。

　　功效：我們所選的這三種食材中，都含有一種叫做維C的營(yíng)養(yǎng)素，了解過(guò)的人都知道，維C對(duì)于減肥消脂是非常有幫助的，它可以幫助我們的腸道進(jìn)行排毒。另外，維C對(duì)于皮膚也有美白的功效，長(zhǎng)期飲用這樣的果汁，不僅身材會(huì)變好，連臉上的斑點(diǎn)都會(huì)淡化許多，皮膚也會(huì)變白許多。

　　3、輕體美顏之番茄橙汁

　　食材：番茄1個(gè)、橙子1個(gè)、水適量。

　　做法：將番茄洗干凈后切成小塊放入榨汁機(jī)中，橙子去皮去蒂切成塊也放入榨汁機(jī)中，并加入準(zhǔn)備好的水，蓋上蓋子，打開(kāi)開(kāi)關(guān)榨成汁即可。

　　功效：番茄，對(duì)于皮膚是非常的好的，除了美白之外，還有抗皺的效果，搭配上酸酸甜甜的鮮橙汁，可以說(shuō)是維C滿(mǎn)滿(mǎn)了。經(jīng)常飲用這款果汁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的氣色變得比以前更加紅潤(rùn)了，身材也沒(méi)有那么臃腫了。

　　結(jié)語(yǔ)：大家對(duì)本文的介紹都了解了嗎，妹子們?nèi)绻粣?ài)吃水果，果汁是一種很好的代替品，而且經(jīng)過(guò)打磨搭配的果汁，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)更加的豐富，也更容易被身體所吸收。因此小編建議想要減肥和美容的妹子們，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了果汁這種天然的減脂美膚佳品哦。學(xué)會(huì)搭配，你就能做出健康又好喝的果汁來(lái)。