?　　五谷雜糧是最健康的主食選擇，不同谷類交換著吃延年益壽。其中的紅豆是著名的減肥食物，為你帶來(lái)非常甜蜜的紅豆減肥法，不但美體還能養(yǎng)顏哦!來(lái)看看紅豆減肥法的具體做法吧。

　　一、紅豆減肥法的具體方法

　　每天早上泡三兩紅豆(泡24小時(shí))，第二天早上用電飯煲煮這三兩紅豆，放滿滿一鍋水，煮半小時(shí)，保溫半小時(shí)，三餐吃粥，渴了喝湯，紅豆湯本身就是減肥的,那一大鍋紅豆湯足夠喝一天的了。紅豆減肥法對(duì)大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，達(dá)到瘦13公斤左右的效果。而且瘦的部分主要就是腰和大腿。

　　二、紅豆減肥法的具體步驟

　　1、買來(lái)紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的。

　　2、泡小豆,24小時(shí)。

　　3、煮小豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個(gè)半小時(shí),高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。

　　三、紅豆減肥法的具體吃法

　　1、每天都吃這個(gè),如果覺(jué)得實(shí)在難吃就加點(diǎn)鹽或者蜂蜜,但是不能加糖,餓了就吃這個(gè),渴了喝紅豆水,但是我覺(jué)得這樣不健康,雖然很快,一個(gè)禮拜5--10公斤不成問(wèn)題,最好配合復(fù)合維生素片,或者VC,VE。

　　2、代替主食吃,其他正常。

　　3、飯前吃一小碗。

　　紅豆減肥法的做法很簡(jiǎn)單，可以做成紅豆粥、紅豆湯，還能做成我最喜歡的紅豆沙，這樣誘人營(yíng)養(yǎng)的減肥食物怎能錯(cuò)過(guò)，改善身材就能吃紅豆開(kāi)始吧。

　　4、代替吃的最多的一頓飯。