減肥期間，減肥餐的選擇非常重要，在目前所流行的減肥餐中，需要提醒大家的是，以下3種減肥餐存在一定的健康隱患。一塊兒來看看吧!

　　低熱量減肥法

　　如果每天的飲食中攝入的熱量只有650至1300卡路里，那么人體會缺少某些重要的營養(yǎng)素，像蛋白質(zhì)、鈣、鐵和鋅。所以飲食專家說如果人體一天或兩天處于這種饑餓狀態(tài)，就會危害健康。而且，這種減肥法幫忙減掉的都是瘦體重而不是體內(nèi)的脂肪，所以過了這個(gè)減肥的時(shí)期后回到正常的飲食上來，就會很快反彈的了。

　　白菜湯減肥法(還有所有其他的單一食物減肥)

　　有太多的謠言支持宣揚(yáng)這個(gè)減肥法了，但實(shí)際上，無論是美國心臟協(xié)會還是其他的健康協(xié)會并不推薦這種減肥法。事實(shí)上，他們已經(jīng)很明確地指出這種減肥法要不得。

　　關(guān)于這個(gè)減肥法有好幾個(gè)版本，不過所有的都是七天一個(gè)周期，而且食物就是所謂的能燃燒脂肪的白菜湯(由白菜、胡蘿卜、芹菜、番茄、胡椒和洋蔥混合做成)。

　　雖然這個(gè)減肥餐含有很多有益的蔬菜，所以不像其他的減肥餐一樣對人體有害，但是你想想，你能靠這個(gè)菜吃多久呢。沒過多久，你肯定會厭煩了這個(gè)菜，然后回到平常的飲食了。

　　清腸減肥法

　　在加利福尼亞南部，這種減肥法很風(fēng)行。那些減肥的人通過喝一種混合飲料來減肥，其中含有檸檬、糖楓汁、辣椒。他們一天要喝幾杯這種東西，持續(xù)十天。然后他們晚上又喝一種通便茶，早上必喝一鹽水，以清出體內(nèi)毒素和腸內(nèi)宿便。但是并沒有任何的研究證明人體需要通過這樣極端的方法來排出體內(nèi)的毒素，因?yàn)槿梭w有自發(fā)的排毒功能的，注意：物極必反。

　　大家一定要謹(jǐn)記，科學(xué)的減肥方法一定是飲食結(jié)合運(yùn)動，只有在降低食物總攝入量的同時(shí)配合運(yùn)動，才能瘦的更健康!