綠茶是不錯(cuò)的飲品，研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期飲用綠茶不僅具有減肥消脂功效，還能抵抗衰老。市場(chǎng)上也銷售著各種綠茶飲料，在這里，營(yíng)養(yǎng)師要提醒大家，自制綠茶減肥，綠茶飲料不減肥!

　　根據(jù)綠茶樣本測(cè)試所知，大部分瓶裝綠茶都加了糖。30個(gè)樣本中，14個(gè)檢出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，與標(biāo)簽所列大致吻合，但其中統(tǒng)一瓶裝冰綠茶(檸檬味綠茶飲料)的含糖量，經(jīng)測(cè)試后發(fā)現(xiàn)竟達(dá)9.2%，熱量高達(dá)184千卡，比一罐(355毫升)可樂還高。

　　有營(yíng)養(yǎng)師形容，這種飲料糖分含量超標(biāo)“很嚴(yán)重”，飲用后不但不能減肥，還可能“越喝越肥”。對(duì)糖尿病患者來說，更是危害不小。而聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品，糖含量不一定比沒有類似說明的樣本低。

　　1瓶裝綠茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過多糖分。但這種綠茶熱量約有184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后，仍每日飲用一瓶，一年后可增重4—9公斤。

　　想要喝綠茶減肥，最好還是喝現(xiàn)沏的茶。瓶裝茶飲料在加工過程中，茶多酚等營(yíng)養(yǎng)素的含量會(huì)降低，且由于加入了糖分、甜味劑、色素等完全沒有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，導(dǎo)致茶飲料變成了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低的“空熱量”飲料。

　　綠茶減肥，但是綠茶飲料中過多的糖分糖分不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，并增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，千萬不要被廣告所欺騙!