喝減肥茶瘦身是一種流行瘦身方法。但是，市面出售的減肥茶多有副作用嗎，容易引起腹瀉等胃腸道疾病。為了安全起見，何不根據自身體質來搭配適合自己的健康減肥茶呢。自制減肥茶讓你減肥不用愁，輕松解決肥胖煩惱。

　　1、香蕉綠茶

　　材料：綠茶5克、香蕉1根、蜂蜜適量。

　　方法：剝掉香蕉的皮，之后碾成碎末倒入綠茶中，再放入一勺蜂蜜，用茶水來沖泡。

　　功效：這道減肥茶具有消腫瘦身、利尿、通便等功效。

　　2、排毒美顏茶

　　材料：甜菊3克、綠茶5克、干燥桂花適量、蜂蜜適量。

　　制作：取適量綠茶和桂花放到茶壺中，用開水沖泡，大概三分鐘左右后，再放入桂花，最后加入一勺蜂蜜。

　　效果：這款排毒美顏茶可起到消脂減肥、整腸健胃、排毒去口臭的作用。

　　3、紅棗玫瑰山楂茶

　　材料：紅棗10顆、玫瑰花3～4朵、山楂8～10片、枸杞子15～20顆、荷葉粉25克(也可直接用荷葉)、檸檬半個(可用桔皮代替)、白菊花4～6朵。

　　做法：

　　1、把準備好的紅棗、玫瑰花、山楂、枸杞子、荷葉粉、菊花放進鍋中一起煮，大概煮至15分鐘左右。

　　2、煮好后放進切好的檸檬片，再煮上1分鐘，之后只留下茶水，材料倒掉。

　　喝法：一天喝1～2杯，等腸胃適應了可以當茶來飲用，等到瘦身效果出來后可以延長飲用時間，一周喝1～2次，夏天飲用還可以消暑。

　　效果：這道減肥茶可以起到促進消化的作用，可減少囤積在體內的脂肪，并且還具補血功效，不需控制飲食就可輕松瘦身。

　　4、菠蘿蜜茶

　　材料：紅茶5克、菠蘿半個、檸檬皮。

　　制作：將紅茶煮開后放涼，把切成塊的菠蘿放在綠茶中，并加入少許檸檬皮。

　　效果：可起到消脂減肥、清熱去火、消除水腫的作用。

　　相對于外面所售的減肥茶，自制減肥茶可根據自身體質來選擇，不用擔心有任何副作用，真正做到養(yǎng)生又瘦身!