蔬菜和水果能減肥瘦身已經(jīng)是眾所周知的事情了，在蔬菜中黃瓜是一種很好的減肥蔬菜，吃起來(lái)脆脆的，汁多味甜，并且還被人們稱為“減肥美容絕妙佳品”，那黃瓜減肥的效果怎么樣呢?黃瓜減肥的效果好嗎?看看專家是怎么說(shuō)的!

　　經(jīng)現(xiàn)代藥理分析研究認(rèn)為：黃瓜含水分為98%，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種“丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。如果用黃瓜汁來(lái)清潔皮膚和保護(hù)皮膚，或用搗碎的黃瓜來(lái)舒展皺紋，都是有效的。

　　如果因日曬引起皮膚發(fā)黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對(duì)吸收紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質(zhì)具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質(zhì)排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對(duì)患有肥胖癥，及高明固醇和動(dòng)脈硬化的病人，都有益處。

　　黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營(yíng)養(yǎng)素含量較少，所以不宜單獨(dú)食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)索。

　　黃瓜減肥法效果不錯(cuò)，但是使用黃瓜減肥一定要掌握好方法，不然在減肥的同時(shí)也會(huì)把身體的健康也丟掉的!