減肥瘦身，除了運(yùn)動(dòng)瘦身，也可以叫飲食來(lái)幫忙。民以食為天，飲食減肥是們博大的學(xué)問(wèn)，五花八門(mén)的食譜擺在那兒，如何才能知道哪個(gè)減肥，哪個(gè)對(duì)減肥有害無(wú)益呢。針對(duì)此問(wèn)題，這里小編給大家推薦幾中能讓減肥效果最好的食物，我們一起來(lái)看一看~

　　減肥食物之：番茄

　　減肥吃什么最好?由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來(lái)一躍成為果汁市場(chǎng)中的明星。作為一種天然植物色素，茄紅素有著卓越的抗氧化功效，不僅可以保護(hù)植物不受陽(yáng)光、空氣污染的傷害，在人體以及肌膚表面也可以防止老化，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

　　減肥食物之：木瓜

　　木瓜的豐胸作用眾所周知，但卻很少有人知道，只有食用青木瓜才能達(dá)到最佳的豐胸效果。此外，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。而且木瓜屬于低熱量水果，所以吃的時(shí)候完全不用為身材擔(dān)心。 2007年由世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“全球健康食品排行榜”中，減肥吃什么最好，木瓜首次榮登水果榜的榜首。

　　減肥食物之：櫻桃

　　櫻桃自古就被叫做“美容果”，常吃能夠讓皮膚光滑潤(rùn)澤。與此同時(shí)，櫻桃也被公認(rèn)為是“去毒水果”，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭２贿^(guò)，櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過(guò)多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

　　減肥食物之：紅薯

　　以往難登“大雅之堂”的紅薯，近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。原來(lái)，紅薯中富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素 b6，而且每100克紅薯產(chǎn)生的熱量比米飯低三分之一，在世界衛(wèi)生組織發(fā)布的“2007全球健康食品排行榜”中，紅薯第一次榮登蔬菜榜的榜首，其受寵程度可見(jiàn)一斑。

　　減肥食物之：大豆

　　大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素e，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí)，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛(ài)美的mm不妨讓豆類(lèi)常出現(xiàn)在你的食物清單上。

　　減肥食物之：芹菜

　　民以食為天，美以瘦為先。成功減肥瘦身，關(guān)鍵飲食吃不好，飲食吃不好，不止減肥不會(huì)好，連身體的“天”都會(huì)多云的。

　　相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據(jù)《本草綱目》中記載，芹菜有“聚積精氣”、“除下淤血”、“止霍亂腹瀉”功效。它能清潔肌膚細(xì)胞中的污垢、去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火功效，還能淡化痤瘡產(chǎn)生的疤痕。不過(guò)，由于芹菜屬于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防曬。