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改變4個(gè)壞習(xí)慣 不讓粗腿肆意猖狂

|復(fù)禾健康
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  要知道很多壞習(xí)慣一直堅(jiān)持下去,一雙一雙的粗腿就這樣釀成了。所以千萬(wàn)不要忽略一些細(xì)小的壞習(xí)慣哦,這樣會(huì)讓你的雙腿變得越來(lái)越難看的。所以千萬(wàn)不要忽視這些微乎其微的壞習(xí)慣哦。瘦腿的最快方法其實(shí)并沒(méi)有什么訣竅,只要我們小心那些日常的生活壞習(xí)慣,我們就不會(huì)讓大粗腿肆意猖狂。那么我們到底要小心什么樣的讓腿變粗的壞習(xí)慣呢?

改變4個(gè)壞習(xí)慣 不讓粗腿肆意猖狂
改變4個(gè)壞習(xí)慣 不讓粗腿肆意猖狂

  1、蹺腿坐著,一邊悠哉一邊胖

  此刻,你可能正窩在沙發(fā)里,蹺著腿在讀這篇文章。無(wú)論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會(huì)漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會(huì)僵硬。

  對(duì)抗招數(shù):

  可以每天洗過(guò)溫水澡后,用身體專(zhuān)用按摩精油按摩小腿或足底,無(wú)論扭捏或按壓,都可以及時(shí)緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。

  2、長(zhǎng)時(shí)間久坐

  上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭,坐久了,屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。

  對(duì)抗招數(shù):

  每坐一個(gè)鐘頭左右,就應(yīng)該起來(lái)走一走,并按壓臀部穴位,促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時(shí)用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點(diǎn),泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部,讓臀部變得渾圓結(jié)實(shí)。千萬(wàn)要記得起來(lái)動(dòng)一動(dòng)屁股。

改變4個(gè)壞習(xí)慣 不讓粗腿肆意猖狂

  3、飲食高熱量、重口味

改變4個(gè)壞習(xí)慣 不讓粗腿肆意猖狂

  大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物,吃飽后又習(xí)慣坐著,慢慢的,臀部及大腿就開(kāi)始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 攝取過(guò)多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。

  對(duì)抗招數(shù):

  控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。并多做瘦下半身減肥操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強(qiáng)下半身穴位按摩。

  4、雌激素分泌紊亂壞習(xí)慣讓你胖

  讓你散發(fā)女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)住pI一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會(huì)讓雌激素分泌紊亂,導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來(lái)越胖。

  對(duì)抗招數(shù):

  按時(shí)就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發(fā)胖的關(guān)鍵,尤其是避孕藥。大多數(shù)人以為長(zhǎng)期服避孕藥會(huì)變胖,其實(shí)這是誤解。過(guò)去避孕藥中雌激素含量高,長(zhǎng)期服用的確會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。但近幾年改良后的新型口服避孕藥中,雌激素含量已由過(guò)去的150微克將至30微克,甚至20微克。這種僅含超低雌激素的口服避孕藥,完全不會(huì)讓你變胖。

改變4個(gè)壞習(xí)慣 不讓粗腿肆意猖狂

  瘦腿的最快方法,其實(shí)就是改掉我們最不看重的日常生活壞習(xí)慣,要知道減肥不成功,其實(shí)一直都是生活習(xí)慣在作祟,所以想要改變大象腿的命運(yùn),一定要小心上面這4個(gè)最常見(jiàn)的讓腿變粗的日常生活壞習(xí)慣哦。

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