上班族一般情況下在辦公室長(zhǎng)時(shí)間久坐，造成血液循環(huán)不暢，就會(huì)讓腿部浮腫起來(lái)，除了通過(guò)一些常見(jiàn)的按摩和拍打減肥運(yùn)動(dòng)以外，可以嘗試練習(xí)一些瑜伽瘦腿減肥動(dòng)作，改善腿部血液循環(huán)，消除腿部浮腫!

　　1.采坐姿，將雙腿癲癇病醫(yī)院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";張開(kāi)，至少約開(kāi)90度以上即可。膝蓋及腳尖朝上，接著將腳板回勾，雙手可輔以長(zhǎng)枕幫助姿勢(shì)，最后是背部往上延伸拉長(zhǎng)的感覺(jué)。可加以手掌拍打大腿內(nèi)側(cè)，或是抖動(dòng)大腿。

　　除了上面的瑜伽瘦腿減肥動(dòng)作以外，還要應(yīng)該注意飲食的問(wèn)題，不要過(guò)多的攝入鹽分!要多喝水，去水腫的同時(shí)還有助于排毒!

　　2.也是采坐姿，雙腳往前伸直，腳板往回勾，若柔軟度沒(méi)那么好，膝蓋可以微彎，接著手往前伸，背也跟著伸直往前，保持五個(gè)呼吸。這個(gè)兩個(gè)動(dòng)作能刺激腿部循環(huán)，消除浮腫。