怎么減肥瘦腿更有意外效果呢？
很多人大腿內(nèi)側(cè)都會有著難減的脂肪，怎么減肥瘦腿，有沒有好的瘦腿方法呢?我為腿部肥胖的美眉們推薦的舉腿式瘦腿動作很有效果的!只要長久堅(jiān)持，你以后就不會再為怎么減肥瘦腿煩惱!
怎么減肥瘦腿更有意外效果呢？
1、仰臥，雙腿自然伸直，雙手置于身體兩側(cè)，自然呼吸。
2、吸氣，抬起雙腿直到雙腿與上身垂直，抬起時要保持雙腿伸直，并將意念集中在腿部。
3、呼氣，雙腿打開，感覺大腿內(nèi)側(cè)肌肉在控制雙腿，打開到最大極限后，停留5秒。
4、吸氣，并攏雙腿，重復(fù)3的動作，直到感覺累了。
怎么減肥瘦腿小貼士：如果雙腿會發(fā)抖，就說明腿部疲勞需要休息了，可以把腿放下輕輕抖動，或是用雙手按摩，因?yàn)槠胀ㄈ说拇笸葍?nèi)側(cè)肌肉力量都不大，最開始可能不會堅(jiān)持很久就會出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，但是不要灰心，累積下來，這個動作效果還是很顯著的。
怎么減肥瘦腿除了減少大腿內(nèi)側(cè)脂肪之外，舉腿式瘦腿動作還需要腹肌力量配合，也可以“順帶”減少腹部脂肪也有效果。
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