胸部是一個(gè)女性特有的身材象征，堅(jiān)實(shí)挺拔的胸部更是深受男士的青睞!怎么擁有傲人的胸部呢?豐胸瑜伽憑借著柔中帶鋼的舞姿深深的贏取著女性的歡迎!屈膝展胸式豐胸瑜伽，除了可以豐胸之外，還具有矯正不良姿勢，是一種很不錯(cuò)的減肥豐胸方法!

　　屈膝展胸式豐胸瑜伽

　　特色功效：

　　除了可以豐胸之外，還具有矯正不良姿勢，如駝背的功效，同時(shí)擴(kuò)胸后仰的動(dòng)作，也能夠強(qiáng)化甲狀腺及扁桃腺的機(jī)能，此式還能改善下半身的氣血循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝。

　　練習(xí)秘訣：

　　做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，身體向后仰時(shí)應(yīng)該盡力把下巴往上拉高，要感覺到頸部緊實(shí)，同時(shí)盡力擴(kuò)胸做深呼吸，每天做好做3-5次，維持5-10秒。

　　注意事項(xiàng)：

　　剛開始學(xué)瑜伽者，常會因下半身氣血循環(huán)不良，腿部有脹麻甚至抽筋的不適感，多練習(xí)此式可改善這些癥狀。

　　1、雙腿彎曲，腳尖點(diǎn)地，雙手虎口打開，在身后扶地，吸氣胸部慢慢向上挺起，感覺氣息進(jìn)入您的胸大肌，下顎微收。

　　2、將您的注意力放在下巴上，慢慢的向上抬起感覺喉嚨被完全打開，雙肩盡量向后，兩肩胛骨靠攏。

　　3、雙手身后交叉握拳，打開肩胛骨，盡量將雙手向背部內(nèi)收，感覺胸大肌向外展開，保持自然呼吸數(shù)秒。

　　這個(gè)豐胸預(yù)瑜伽不僅僅能豐胸，還能幫助年輕女性塑形，所以值得女性朋友們堅(jiān)持練習(xí)!