瑜伽減肥現(xiàn)在很是流行，這樣的減肥方法既能鍛煉身體又能幫助你花費的很少，還能減肥瘦身。那么在減肥瘦身的人們是不是覺得瑜伽減肥瘦身是適合每個人的呢?其實正確的練習瑜伽是很好的，但是并非是人人適合，練習的人應該是量力而行，以免受到傷害!這樣的話就得不償失了!

　　瑜伽教練表示，去上瑜珈班的人當中，可能有練習到不同程度的學員，如果他們?yōu)榱俗汾s較高程度的學員，勉強做出高難度動作，那就很容易受傷。

　　另外，瑜伽并非人人適合練習，有高血壓、脊柱毛病等的人，學習瑜伽前應先咨詢醫(yī)生的意見;而“高溫瑜伽”(在攝氏35至38度下練習瑜伽)更容易導致心跳加速，身體大量流失水分，心臟病人、高血壓患者、孕婦和小孩都不適宜。而在報名參加瑜珈學習班時，也要看看健身中心和導師的名氣，正確學習正確的姿勢。

　　練瑜伽注意事項

　　某些瑜伽動作可能對某些身體造成損害，如有以下疾病，應小心謹慎：頸椎或腰椎的椎間盤受傷、頸動脈硬化、嚴重高或低血壓、視網(wǎng)膜松脫

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　　高溫瑜伽不適合以下人士：患高血壓或心臟病、糖尿病、癲癥、腎病、嚴重肝病、孕婦、小童或長者。

　　量力而為，勿勉強做高難度運動。

　　做足熱身運動，勿做猛然拉扯運動，注意保持呼吸暢順。

　　練習時如不適或暈眩，應慢慢停止及通知導師，或看醫(yī)生。

　　孕婦宜于懷孕12周后才開始練瑜伽，并選擇專為孕婦而設的班。

　　練瑜伽受傷的信號

　　練習后關節(jié)如骨盤、膝頭、手腕等出現(xiàn)腫痛。

　　練習后，有持續(xù)性(超過一小時)的背痛或頸痛。

　　練習瑜伽要注意一下身體的各方面的問題，只有自己掌握好一個度，適量而為，這樣的話才會把瑜伽的作用發(fā)揮到最大的用處!