4月4號(hào)來月經(jīng)的女性，排卵期通常在4月18號(hào)左右。排卵期一般發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天，月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過此方法推算。
月經(jīng)周期以月經(jīng)來潮的第一天為起點(diǎn)，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天。若月經(jīng)周期為28天，排卵期在月經(jīng)第14天左右。若月經(jīng)周期為30天，排卵期在月經(jīng)第16天左右。月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，排卵期可能提前或延后?；A(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)可幫助更準(zhǔn)確判斷排卵時(shí)間。排卵期可能出現(xiàn)輕微腹痛、分泌物增多或乳房脹痛等癥狀，屬于正常生理現(xiàn)象。
備孕女性可在排卵期前后增加同房頻率以提高受孕概率。若無備孕計(jì)劃，需注意避孕。月經(jīng)周期異?；蜷L(zhǎng)期無法確定排卵期的女性，建議就醫(yī)檢查激素水平或卵巢功能。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定。
