祛痘美白可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚、藥物治療及醫(yī)美干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，主要方法有清潔控油、防曬保濕、使用祛痘成分護(hù)膚品、口服藥物及激光治療等。
減少高糖高脂食物攝入有助于降低皮脂分泌，適量補(bǔ)充維生素C和維生素E可抑制黑色素生成。每日攝入300-500克深色蔬菜水果如西藍(lán)花、獼猴桃，其抗氧化成分能減輕炎癥后色素沉著。避免乳制品過(guò)量可能減少痤瘡丙酸桿菌繁殖，但需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚類、豆類。
保證23點(diǎn)前入睡可調(diào)節(jié)褪黑素分泌周期，每日7-8小時(shí)睡眠能促進(jìn)皮膚屏障修復(fù)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，刺激皮脂腺過(guò)度分泌。建議午間閉目養(yǎng)神20分鐘，配合深呼吸練習(xí)緩解壓力，減少因情緒波動(dòng)引發(fā)的激素型痤瘡。
選用含0.5%-2%水楊酸的潔面產(chǎn)品可疏通毛囊口，配合含鋅護(hù)膚品調(diào)節(jié)油脂。美白階段建議早晚使用含3%-5%煙酰胺精華，其能阻斷黑色素轉(zhuǎn)運(yùn)。每周1-2次使用含積雪草苷面膜可舒緩泛紅，但需避免過(guò)度清潔導(dǎo)致屏障受損。
頑固痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，聯(lián)合克林霉素磷酸酯凝膠抗菌消炎。針對(duì)炎癥后色斑，氫醌乳膏需在醫(yī)生指導(dǎo)下間斷使用?？诜辔鳝h(huán)素膠囊適用于中重度痤瘡，但需配合益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。
紅藍(lán)光治療能殺滅痤瘡桿菌并抑制皮脂分泌，適合伴隨紅腫痘的油性肌膚。調(diào)Q激光可分解表皮黑色素顆粒，對(duì)痘印效果顯著但需3-5次治療?；瘜W(xué)換膚建議從20%果酸濃度開始建立耐受，術(shù)后需嚴(yán)格防曬避免反黑。
日常需選用SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次預(yù)防紫外線加劇色素沉著。油性肌膚可早晚使用控油爽膚水，干性肌膚應(yīng)加強(qiáng)神經(jīng)酰胺保濕。治療期間避免用手?jǐn)D壓痘痘，接觸面部前需清潔雙手。若痤瘡反復(fù)發(fā)作或伴隨囊腫結(jié)節(jié)，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行真菌鏡檢與激素水平檢測(cè)。
