牙齦出血補(bǔ)充什么維生素

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對于平時牙齦比較容易出血的人們，需要適當(dāng)

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2019-01-08 15:54 閱讀：1.92萬

相信很多人在早晨刷牙或者是平時在吃東西的時候，都可能會出現(xiàn)有牙齦出血的情況，牙齦出血和很多因素有關(guān)系，比如體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們在平時可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素進(jìn)行治療，那牙齦出血補(bǔ)充什么維生素好呢？

一、牙齦出血適當(dāng)補(bǔ)充維生素c
　　維C可以稱得上是營養(yǎng)素當(dāng)中的一個小明星了，對于女性而言，適當(dāng)?shù)某跃S生素c能夠有利于皮膚膠原蛋白的合成，讓皮膚顯得更加緊致而富有彈性，維生素c在人體當(dāng)中也會促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成，充足的維生素c對于人體學(xué)習(xí)記憶能力的維持也是非常重要的，另外它在體內(nèi)還會參與氧化還原反應(yīng)，幫助身體清除掉多余的自由基，有效促進(jìn)鈣鐵，葉酸等營養(yǎng)素的吸收。有效增強(qiáng)人體對于疾病的免疫能力。

二、缺乏維生素c有哪些表現(xiàn)
　　1.人體在缺乏維生素c的時候，其實會有很多的表現(xiàn)，比如皮膚表面會出現(xiàn)一些瘀點或者是瘢痕。
　　2.人也會變得特別容易疲勞，總感覺渾身無力，細(xì)心觀察的話，還會發(fā)現(xiàn)維生素c缺乏者會出現(xiàn)毛囊角化或者是牙齦腫脹出血等情況，這時候就要及時補(bǔ)充維生素C了。

三、維生素c如何補(bǔ)充
　　1.日常生活當(dāng)中，很多蔬菜水果當(dāng)中都含有豐富的維生素c，比如橙子，獼猴桃，西紅柿，火龍果等等，選對食物，科學(xué)烹飪對于補(bǔ)充維生素c是非常有用的。
　　2.如果平時對于新鮮的蔬菜水果吃得比較少，或者是長時間吃這些富含維生素c的食物卻仍然難以改善維生素缺乏的癥狀時，可以先對飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，然后再適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素c的補(bǔ)充劑，直到牙齦出血等缺乏維生素C的癥狀消失。