奶水不足怎么辦
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很多新手媽媽都面臨著一個難題，那就是奶水
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很多新手媽媽都面臨著一個難題，那就是奶水不足，要知道，如果奶水不足，寶寶吃不到母乳，會對他們的營養(yǎng)攝入有一定的影響。那么奶水不足怎么辦？
一、多讓寶寶吮吸
在奶水不足的時候，寶媽應(yīng)該做的是要讓寶寶多多的吮吸。很多寶媽覺得寶寶剛出生，那么小，肯定沒有什么力氣，其實不是，寶寶經(jīng)常吮吸奶頭，可以很好的刺激到乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，讓原本堵塞在乳房的奶塊都能被吸出來。
二、多喝下奶的湯水
新手寶媽如果奶水不足，還要多喝一些幫助下奶的湯，雖然有時候可能胃口不是很好，不想喝下奶湯，但是為了讓寶寶盡快吃上母乳，媽媽就只能忍耐一下了。能夠幫助下奶的湯水比較多，比如說花生豬腳湯、木瓜鯽魚湯等，下奶效果都很不錯。
三、多多按摩乳房
有一些寶媽由于是新手，第一次經(jīng)歷喂奶這樣的事情，不太懂該怎么喂，很容易導(dǎo)致奶水積在乳房里，形成硬邦邦的奶塊，這樣不僅不會下奶，還會給產(chǎn)婦帶來很大的痛苦。這時候就要多多的按摩乳房，可以自己按摩，也可以讓寶爸幫忙，只要奶塊被按摩開，奶水自然也就慢慢的下來了。
四、保證良好的情緒
寶媽的情緒對乳汁的分泌也有很大影響，如果說寶媽情緒比較好，那么乳汁的分泌也會更加的順暢，相反，如果總是很郁悶，不僅不會下奶，還有可能會回奶。所以寶媽們在哺乳期一定要放松心情，這樣才能讓奶水越來越充足。
五、做好保暖工作
對于產(chǎn)婦來說，保暖也是很重要的，除了可以讓身體更加健康之外，也能促進(jìn)乳汁盡快的分泌。在哺乳期，奶水不足的寶媽最好還是不要碰生冷的水，否則奶量會越來越少。
六、保證飲食營養(yǎng)
哺乳期的寶媽所需要的營養(yǎng)比較多，而且對質(zhì)量也有要求，因此一定要注意飲食的合理搭配。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說牛奶、新鮮的雞蛋、魚肉、瘦肉等，各種新鮮的蔬菜和水果也是必不可少的，最關(guān)鍵的還是要多喝湯，這都有助于乳汁的分泌。
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