睡眠反映五臟問(wèn)題

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

睡眠質(zhì)量與五臟功能密切相關(guān)，可能反映心、

手機(jī)查看

閱讀：1.91萬(wàn)

睡眠質(zhì)量與五臟功能密切相關(guān)，可能反映心、肝、脾、肺、腎等臟腑的失調(diào)。長(zhǎng)期睡眠異常可能與氣血不足、陰陽(yáng)失衡、臟腑功能紊亂等因素有關(guān)，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷。

1、心火亢盛

心主神明，心火亢盛可導(dǎo)致入睡困難、多夢(mèng)易醒。常見(jiàn)于長(zhǎng)期精神緊張、焦慮抑郁人群，可能伴隨心悸、口舌生瘡?？勺襻t(yī)囑使用天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸等中成藥調(diào)理，配合涌泉穴按摩改善癥狀。

2、肝郁化火

肝主疏泄，肝氣郁結(jié)易引發(fā)凌晨1-3點(diǎn)早醒、夢(mèng)境紛擾。多見(jiàn)于情緒壓抑、壓力過(guò)大者，常伴脅肋脹痛、目赤耳鳴。逍遙丸、柴胡疏肝散等藥物可疏肝解郁，日常可用玫瑰花、陳皮代茶飲。

3、脾胃不和

脾虛濕困會(huì)導(dǎo)致睡眠淺、易驚醒，胃不和則臥不安。暴飲暴食或飲食不規(guī)律者多見(jiàn)，伴有腹脹、噯氣。參苓白術(shù)散、保和丸等可健脾和胃，晚餐建議七分飽且避免油膩。

4、肺氣不足

肺主氣司呼吸，肺氣虛易出現(xiàn)夜間咳嗽、呼吸不暢影響睡眠。慢性呼吸道疾病患者常見(jiàn)，多伴氣短乏力。玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲可補(bǔ)益肺氣，睡前用熱水熏鼻有助于緩解癥狀。

5、腎精虧虛

腎藏精主生長(zhǎng)發(fā)育，腎虛會(huì)導(dǎo)致夜尿頻多、早醒難再眠。中老年或過(guò)度勞累者多見(jiàn)，常伴腰膝酸軟。六味地黃丸、金匱腎氣丸可補(bǔ)腎填精，艾灸關(guān)元穴有輔助改善作用。

改善睡眠需綜合調(diào)理五臟功能，建議保持規(guī)律作息，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境宜安靜黑暗。可練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，晚餐選擇小米粥、蓮子羹等安神食物。若睡眠障礙持續(xù)2周以上或伴隨明顯軀體癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，通過(guò)脈診、舌診等辨證施治，避免自行長(zhǎng)期服用安神類(lèi)藥物。

分享到微信朋友圈

打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

相關(guān)文章

睡眠過(guò)度有害健康

睡眠對(duì)于我們的健康至關(guān)重要!睡眠不足有害健康!睡眠過(guò)度同樣有害健康!大多數(shù)成年人早已習(xí)慣在夜深人靜之時(shí)按下鬧鐘。我們的生活就是這樣，晚睡早起，依靠咖啡、甜品、可...

馬鞍山市人民醫(yī)院周曾

1.59萬(wàn)次閱讀

保養(yǎng)睡眠的方法

很少有人會(huì)想著法睡好、睡得健康。盡管睡眠本身具有自我調(diào)節(jié)的功能，一般不需要外部的干預(yù)就會(huì)啟動(dòng)。但是如果能夠予以適度的關(guān)注，像保養(yǎng)皮膚那樣去保養(yǎng)睡眠，那么睡眠就會(huì)...

哈爾濱市第一醫(yī)院趙玉林

1.78萬(wàn)次閱讀

睡眠對(duì)人體健康有多重要

睡眠無(wú)疑是最好的養(yǎng)生方法了，同時(shí)也是最好的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞?。很多美女都是睡出?lái)的。人在睡眠中，使的身體的各個(gè)部分、功能都處于平衡狀態(tài)，充分的修養(yǎng)，有助于延緩衰老的...

馬鞍山市人民醫(yī)院周曾

1.29萬(wàn)次閱讀

足夠的睡眠是健康長(zhǎng)壽的保證

足夠的睡眠是健康長(zhǎng)壽的保證，都說(shuō)要有高質(zhì)量的睡眠，但高質(zhì)量的睡眠并非睡的越多越好。每人每天生理睡眠時(shí)間根據(jù)不同的年齡、性別、體質(zhì)、性格、環(huán)境因素等等而變化。

馬鞍山市人民醫(yī)院周曾

1.61萬(wàn)次閱讀

每天睡多久最健康

睡覺(jué)，說(shuō)起來(lái)很容易。但是對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，就很困難了。美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)公布最佳睡眠時(shí)間，大家趕緊來(lái)了解。其實(shí)，睡覺(jué)并不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開(kāi)眼睛醒來(lái)...

馬鞍山市人民醫(yī)院周曾

1.49萬(wàn)次閱讀

別讓睡眠惰性困擾了你

早上起床后感覺(jué)迷迷瞪瞪，睡得正香時(shí)被突然叫醒后反應(yīng)遲鈍，這種很多人都經(jīng)歷過(guò)的體驗(yàn)，在心理學(xué)家看來(lái)，其實(shí)是睡眠惰性使然。

哈爾濱市第一醫(yī)院趙玉林

1.57萬(wàn)次閱讀

哪些習(xí)慣影響睡眠質(zhì)量

我們熬夜，很晚入睡;我們?cè)谏钜惯€大吃大喝，沒(méi)意識(shí)到這些行為對(duì)睡眠節(jié)奏的擾亂;隨著時(shí)間推移，這些壞習(xí)慣導(dǎo)致了我們的睡眠質(zhì)量不好，然而我們并不知道，如此惡性循環(huán)，睡...

馬鞍山市人民醫(yī)院周曾

1.05萬(wàn)次閱讀

健康的睡姿應(yīng)該如何

我們每個(gè)人天天都要睡覺(jué)，睡覺(jué)的姿勢(shì)也是千奇百怪。很多人認(rèn)為睡覺(jué)只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿大致分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對(duì)于患有高血壓、心臟...