年后消脂保住身材的食物有哪些

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到了初四，年已經(jīng)過(guò)的差不多了，娘家婆家姐

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到了初四，年已經(jīng)過(guò)的差不多了，娘家婆家姐姐家弟弟家都已經(jīng)吃過(guò)一遍了，肚子里每天被撐的飽飽的，現(xiàn)在照照鏡子吧，似乎應(yīng)該減肥了!今天我給大家搜羅了一些減肥瘦身食材，趕緊換個(gè)菜譜開(kāi)始健康回歸吧。

首先是紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

然后是不起眼的芝麻：芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。

還有讓人喜歡的香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

然后是蘋果：蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

補(bǔ)血的紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪去除你體內(nèi)的垃圾,排除你體內(nèi)的濕氣

南方的木瓜：木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

北方的西瓜：西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會(huì)致肥。

　最后是出人意料的蛋類：蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

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