風濕骨病運動時需注意什么
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風濕骨病的出現，對患者朋友乃至整個家庭而
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風濕骨病的出現，對患者朋友乃至整個家庭而言都是一種巨大的痛苦，它的病程漫長，且遷徙不愈，需要很長的治療時間，嚴重者甚至會失去生活自理的能力，終生臥床不起，那么，得了風濕骨病還可以進行運動嗎?運動時需要注意哪些呢?
其實，風濕骨病的病人也要做一些運動，運動過多也不好，不運動也不好，關鍵要掌握一個度掌握一個量，運動過多對關節(jié)來講實際上是一種過度的負擔。本身風濕骨病就是發(fā)生在關節(jié)當中的滑膜，從滑膜到關節(jié)軟骨受到破壞導致關節(jié)的硬化、關節(jié)的骨質增生，如果過度活動會導致關節(jié)疼痛加劇。除了運動量以外也要掌握好正確的運動模式，選擇適合自己或者選擇適合風濕骨病病人的運動很關鍵。
我曾看到過一個患類風濕性關節(jié)炎的婦女，我問她活動嗎?她說活動，經常蹬自行車，有時候很使勁。其實這個活動對于類風濕性關節(jié)炎或者是膝關節(jié)疼痛的人來講不適合，在蹬自行車的時候膝關節(jié)老處于半屈狀態(tài)，膝關節(jié)內的壓力高不利于膝關節(jié)內的軟骨營養(yǎng)。
除了蹬自行車還有打太極拳，太極拳是一個很好的運動，對老年人鍛煉身體來講很好，但是膝關節(jié)疼痛的病人在打太極拳的時候膝關節(jié)始終處于半屈狀態(tài)，而且又在左右轉身，實際上膝關節(jié)像磨盤一樣在左右碾搓，所以她的疼痛就和她的運動有關。不適當的運動或者不合適的運動做了會適得其反，建議關節(jié)不好的、腿腳不好的、風濕骨病的病人可以采用關節(jié)不負重的鍛煉方法，比如游泳就是一個比較好的運動方法，而且鍛煉肺活量心功能的時候關節(jié)病不負重。
游泳也會有一個情況，水溫的選擇太重要了，如果選擇游泳池水溫比較低，涼水刺激關節(jié)同樣會導致風濕骨病的發(fā)生甚至加重。所以對于風濕骨病的病人來講，選擇什么樣的運動，運動量多少，還有運動時的環(huán)境因素太重要了。希望他們選擇這些運動的時候最好征求醫(yī)生的意見，讓醫(yī)生去幫助他選擇一個正確的運動模式，一個合適的運動量，這樣會好一些。
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