小朋友大便干燥吃什么可以調(diào)理
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小朋友如果出現(xiàn)大便干燥等現(xiàn)象，首先可以通
2020-08-04 14:52 閱讀：1.01萬
小朋友如果出現(xiàn)大便干燥等現(xiàn)象，首先可以通過日常飲食的方式調(diào)理，可多吃蒲公英、淡鹽水、米醋、卷心菜、大白菜、酸奶液或是蜂蜜，能夠有效提高肝臟的解毒能力，具有促進(jìn)排便的效果。
大便干燥有很多原因，可能是因?yàn)轱嬍持腥鄙俅掷w維、有益菌不足或飲水量不足所造成，一般會(huì)出現(xiàn)便秘等癥狀，要想有效改善便秘，可以選擇含有膳食纖維的食物來達(dá)到緩解的作用。特別是生活中有很多的小孩子都會(huì)出現(xiàn)明顯的大便干燥，那么小朋友大便干燥吃什么可以調(diào)理呢？
1、蒲公英
蒲公英能夠有效發(fā)揮清熱解毒的效果，具有緩解便秘的作用，而且還能夠有效促進(jìn)排便，所以整體的效果也很不錯(cuò)。
2、淡鹽水
人們?cè)谕盹堖^后基本很長(zhǎng)的一段時(shí)間都沒有再喝水，其實(shí)此時(shí)的腸道里面也會(huì)有一部分的食物，在細(xì)菌的影響下形成對(duì)于人體的有害物質(zhì)，所以如果在起床之后能夠喝上一杯淡鹽水，具有消毒殺菌的效果，能夠清除腸道內(nèi)的殘留，具有改變便秘的作用。
3、米醋
米醋中含有豐富的氨基酸，能夠有效促進(jìn)消化功能，如果可以多喝一些米醋，不僅能夠改善當(dāng)前的腸道菌群平衡，而且還能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以改善習(xí)慣性的便秘。
4、卷心菜或大白菜
卷心菜或大白菜都擁有豐富的膳食纖維，另外內(nèi)部的維生素也比較豐富，如果能夠多吃卷心菜、大白菜，可以獲得豐富的膳食纖維，能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提高排便的能力，可以有效幫助大家遠(yuǎn)離便秘的困擾。
5、酸奶
酸奶中含有益生菌，能夠有效改善人體的腸道環(huán)境，具有防止便秘或是改善便秘等眾多情況。
6、蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，是一種具有純天然的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效發(fā)揮肝臟的解毒能力，能夠達(dá)到滋潤(rùn)腸胃的效果，可以有效促進(jìn)排便，另外也可以選擇多吃香蕉，香蕉中含有豐富的鉀離子，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不會(huì)刺激到腸胃。
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